5月13日の食事

今日食べたもの

朝：大葉チーズとり胸カツ　千切りキャベツ　ご飯　味噌汁

お昼：甘いお豆　コーヒー

夕ご飯：焼き鮭　大根のお漬物　卯の花　ひじきの炊き込みご飯　玉ねぎの味噌汁

食後：カフェオレ

 

朝一でスクワットもした。

歯磨きしながらが一番続けやすいみたい。毎日コツコツできるように考える。

 

夕ご飯はメインを15日分決めたら、ストレスが減ったかも。

自分に合うやり方を探すのは大事だなぁ。

楽だと思える方法をこれからも考えていこう。

5月12日の食事

今日の体重40キロ

 

食事の記録

朝ご飯：ネギうどん　甘いお豆　コーヒー

昼ご飯：おろし納豆ご飯　味噌汁　甘いお豆　ソイラテ

おやつ：甘いお豆

夕ご飯：とりむね大葉チーズカツ　千切りキャベツ　ひじき煮　ビール

 

今日もよく食べた。

甘いお豆は甘さ控えめでついついたくさん食べた。幸せ。

 

ちょっとスクワットとストレッチもできた。

2月３日の体重

今日の体重は40キロでした。

生理前で食欲が爆発してます。

ただ、食べているものはインスタント食品ではなく卵かけご飯だからまだマシかな。

コーヒーもビールも沢山飲んでます。

たくさん食べて飲んで幸せ。

 

とりあえず、今度からは食べ過ぎないようにご飯の前にガムを噛むようにしてみます。毎日実験ですね。