5月13日の食事

今日食べたもの

朝：大葉チーズとり胸カツ　千切りキャベツ　ご飯　味噌汁

お昼：甘いお豆　コーヒー

夕ご飯：焼き鮭　大根のお漬物　卯の花　ひじきの炊き込みご飯　玉ねぎの味噌汁

食後：カフェオレ

朝一でスクワットもした。

歯磨きしながらが一番続けやすいみたい。毎日コツコツできるように考える。

夕ご飯はメインを15日分決めたら、ストレスが減ったかも。

自分に合うやり方を探すのは大事だなぁ。

楽だと思える方法をこれからも考えていこう。