今日の体重は39キロでした。 最近お酒がとってもおいしいく、やめられません。 どうやって禁酒しようか悩みます。

今日の体重は39 kg でした。 体重は増えてませんでしたが、食べ過ぎて体が重いです。 腹八分目は難しいですね。

今日の体重は39kgでした。 夕方に間食をしないように、お昼ごはんをお腹いっぱい食べてみました。 晩ごはんも少量で満足したので、良いかもしれません。 しばらく意識して量を調節してみようと思います。

今日の体重は39kgでした。

今日の体重は39kgでした。 雨が降らなくなって、久しぶりに暑いですね。 お昼にアイスを1個、食べてしまいました。 夜のビールも最近は連日飲んでます。 ここ１週間は自分に甘い日々です。

今日の体重は39 kg でした。

今日の体重は40kgでした。 大好きなパスタをお腹苦しくなるまで食べてしまいました。 ストレッチとマッサージをしてから寝ました。

今日の体重は39kgでした。 今日はジャンピングスクワットを10回しました。 少しずつ習慣に出来たら良いな。

今日の体重は39 kg でした。

今日の体重は39kgでした。

今日の体重は39.5 kg でした。

今日の体重は40kgでした。

今日の体重は40kgでした。 朝:ホットケーキ 昼:マック 夜:お寿司 よく食べた1日でした。美味しかった。

今日の体重は39 kg でした。 通販で野菜の詰め合わせを買ったので、野菜をたくさん食べていこうと思います。

今日の体重は39 kg でした。 食べても食べても、お腹がすく一日でした。 私は、甘いものを食べるとお腹がすきやすくなるような気がします。

今日の体重は39 kg でした。 ここ最近は全く体重の増減がないです。 体重が減らないのは悲しいけど、増えないのは嬉しいですね。

今日の体重は39 kg でした。 連休は体重が増えることが多いのですが、 この連休は体重が増えずに現状維持できました。 野菜をたっぷり食べるのは大事ですね。 今週は野菜を通販してみました。バランスよくご飯が食べれた気がします。 また注文しようかな。

今日の体重は39キロでした。 朝ホットケーキを食べましたが、お昼はお腹がすいてないので食べませんでした。 夕ご飯は野菜をたくさん食べようと思います。

今日の体重は39キロでした。 朝からホットケーキを食べたせいか、今日はあまりお腹がすきませんでした。 とりあえず、お休みだったけど体重が増えなくてよかったです。

今日の体重は39キロでした。 今日の昼はゆで卵を4個食べました。 タンパク質を摂ろうと思ったんですが、ちょっとやりすぎでしたね。

今日の体重は39キロでした。 やっぱりすごくお腹がすきます。 たんぱく質が足りてないのかな? とりあえずお腹がすいたらゆで卵を食べるようにしてみます。 変化があるかな? 毎日実験です。

今日の体重も39キロでした。 ここ数日、すごくお腹がすきます。 最近お菓子やジュースを沢山いただいたのですが、砂糖を多く摂ると、お腹がすきやすくなるのかもしれませんね。 やっぱり粗食が1番健康的ですね。

今日の体重は39キロでした。 なかなか変化がないものですね。

今日の体重は39kgでした。

今日の体重は39kgでした。 今日はジャンピングスクワット１０回×２と、 禁酒が出来ました。