朝：かあさん煮の残り ご飯 お味噌汁 昼：パン２切れ 茹で卵1個 おやつ：チョココロネ 夕：シーフードカレー 蓮根のきんぴら サラダ 朝スクワットは今日も５０回達成！ お腹周りも気になるから腹筋もしようかな？ 前はスクワット大嫌いと思っていたけど、や…

朝：ネギ卵うどん カフェオレ 昼：芋けんぴ少し レモン水 おやつ：ミルクキャンディー 夕：大戸屋風かあさん煮 キャベツ・卵・大葉・トマトのサラダ 大根の漬物 蓮根のきんぴら 味噌汁 ビール 今日はスクワット７０回できた！えらい！ コーヒー豆が朝飲んで…

朝：ねぎ卵うどん カフェオレ 昼：ホットミルク おやつ：芋けんぴ 夕：とんかつ 千切りキャベツ 小魚とネギと生姜の佃煮 今日もスクワットできた。毎日コツコツ頑張ろう。

朝：納豆ご飯 お味噌汁 ミルクティー 昼：朝と同じ おやつ：キットカット チョコクレープ半分 夕：麻婆なす じゃがと玉ねぎとスナップエンドウの煮物 卯の花 今日のスクワットは10回でした

朝：レモンパン じゃがフライ 甘いお豆 昼：納豆ご飯 味噌汁 夕：牛丼 いたどりの炒め物 水菜と大葉とツナのサラダ 大根の漬物 味噌汁 今日も朝スクワットできた！

朝：レモンパン ハチミツのせ カフェオレ 昼：ナポリタン おやつ：今川焼き 夕：メンチカツ ゴーヤの唐揚げ 大根の漬物 千切りキャベツ&きゅうり スクワットもできた。

休日のごはん 朝：レモンパン 目玉焼き ベーコン 甘いお豆 ソイラテ 昼：たこ焼き 夕：たらのバターポン酢焼き 卯の花 大根の漬物 お味噌汁 日本酒 日本酒は初雪杯の初めて飲むものでした。 とっても好みにあって、幸せでした。 お酒を飲むとおしゃべりにな…

今日食べたもの 朝：大葉チーズとり胸カツ 千切りキャベツ ご飯 味噌汁 お昼：甘いお豆 コーヒー 夕ご飯：焼き鮭 大根のお漬物 卯の花 ひじきの炊き込みご飯 玉ねぎの味噌汁 食後：カフェオレ 朝一でスクワットもした。 歯磨きしながらが一番続けやすいみた…

今日の体重40キロ 食事の記録 朝ご飯：ネギうどん 甘いお豆 コーヒー 昼ご飯：おろし納豆ご飯 味噌汁 甘いお豆 ソイラテ おやつ：甘いお豆 夕ご飯：とりむね大葉チーズカツ 千切りキャベツ ひじき煮 ビール 今日もよく食べた。 甘いお豆は甘さ控えめでついつ…